Os. Mogiła Przystań nad Wisłą, 31-979 Kraków
Wszystko zaczyna się od pomysłu. Chce zacząć ćwiczyć na siłowni!! Może na ten szalony koncept naprowadziła mnie motywacja wewnętrzna (oby), może kolega lub koleżanka, a może po prostu moda na bycie fit i przeglądanie portali społecznościowych.
Tylko co dalej? Kupię karnet na jedną z lokalnych siłowni, ale co ja tam będę robić?. Mnóstwo ludzi jeszcze więcej dziwnego sprzętu wyglądającego jak maszyny tortur. To chyba jednak nie dla mnie…..
Każdy początkujący zmaga się z takimi problemami. Jedni rezygnują po jednej wizycie, inni marnują miesiące na błądzeniu w metodach i środkach treningowych, kolejni kończą godzinami wykonując trening cardio na bieżniach czy rowerkach stacjonarnych. Jest też grupa zapaleńców, którzy całymi dniami wertują internet aby dowiedzieć się jak ćwiczyć. Jednak poświęcają na to więcej czasu niż na trening.
Niestety czasem taki źle dobrany trening kończy się dużą opóźnioną bolesnością mięśniową (DOMS) czy nawet kontuzją. Stracony czas, ból czy nawet konieczność rehabilitacji nie są dobrymi motywatorami do kontynuowania treningu. I tu wracamy do początku i do stwierdzenia „to jednak nie dla mnie”. Trening na siłowni pewnie jest zarezerwowany tylko dla młodych, sprawnych, szczupłych ale umięśnionych ludzi. Właśnie NIE. Oni się tacy nie urodzili. Każda osoba w każdym wieku może zacząć swoją przygodę z treningiem siłowy, który jest najlepszą formą aktywności do budowania zdrowej sylwetki. Żeby nie popełnić błędów opisanych powyżej i nie zniechęcić się na starcie najlepszą opcją rozpoczęcia swojej przygody z treningiem siłowym jest podjęcie współpracy z trenerem personalnym. Jakie korzyści możemy z tego uzyskać:
- diagnostyka układu ruchu,
- praca nad ewentualnymi wadami postawy co pomoże uniknąć kontuzji,
- indywidualny plan treningowy dostosowany do naszych celów i możliwości,
- analityczna nauka ćwiczeń aż do wyrobienia nawyku ruchowego,
- stała kontrola nad wykonywaniem ćwiczeń, korekta błędów, wprowadzanie ćwiczeń pomocniczych,
- pilnowanie najważniejszych zmiennych treningowych (częstotliwości, intensywności, częstotliwości,
- poznawanie swojego układu ruchu i wyrabianie umiejętności jego kontroli i świadomości,
- wyrabianie nawyku zdrowego odżywania,
- razie konieczności skierowanie na konsultację z dietetykiem lub fizjoterapeutą,
- stałe motywowanie do ćwiczeń i regularnej pracy nad sobą,
Tak to wszystko robi za Ciebie lub dla Ciebie trener personalny. Tobie pozostaje tylko mu zaufać i cierpliwie realizować plan który z każdą jednostką treningową i z każdym dniem przybliży Cię do wymarzonego celu. W Przystań Gym dodatkowo wykonasz to w swobodnej atmosferze bez krępujących spojrzeń czy porównań innych ćwiczących co może przeszkadzać na większych czy sieciowych siłowniach. Jesteś tu sam na sam z trenerem, który swoją uwagę poświęca tylko Tobie. Jesteś tu aby nauczyć się ćwiczeń, wyrobić poprawne nawyki ruchowe aby w przyszłości móc już ćwiczyć samodzielnie. Aby sport był dla Ciebie maratonem do końca życia a nie tylko sprintem, żeby zdążyć „coś ze sobą zrobić do wakacji”.
Oferujemy między innymi:
- Trening kulturystyczny
- Trening funkcjonalny oparty o wzorce ruchowe
- Trening dla seniora
- Trening obwodowy lub stacyjny
- Trening interwałowy
- Trening TRX
- Trening strechingu
- Trening ogólnorozwojowy dla młodzieży
- Trening w plenerze
- Trening motoryczny dla zawodników różnych dyscyplin sportowych